FAR
A
Link
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
FAR
A
Link
FAR
A
Link
آخرین اخبار کاهش کالری
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
کاهش کالری
کاهش وزن
لاغری
رژیم غذایی
تغذیه
چاقی
وزن
کالری
خط فقر
سبک زندگی
۸ ساعت قبل / روزنامه دنیای اقتصاد
گول برچسب کم چرب و کم کالری را نخورید این خوراکیها از این طریق چاقتان میکنند
شناسایی و اجتناب از مصرف قندهای پنهان، یک نکته کلیدی برای کاهش وزن موفق و سلامت کلی است. قندهای پنهان علاوه بر اینکه سبب افزایش وزن میشوند، ممکن است سطح قند خون را مختل کنند و منجر به مشکلات مختلف سلامتی شوند.
• قند
• افزایش وزن
• قند
• افزایش وزن
۱۲ ساعت قبل / خبرگزاری ایسکانیوز
۱۰ ترفند ساده برای افزایش وزن بدون چربی بدن
بسیاری از توصیههای تغذیه و رژیم غذایی با هدف کاهش وزن هستند، اما اگر شما جزو افراد خیلی لاغر هستید و می خواهید بدون خوردن غذاهای چرب به وزنتان اضافه شود، باید خوراکی و غذاهایی را انتخاب کنید که میزان کالری آن ها بیشتر از چربی باشد. به جای اینکه سعی کنید خود را با انبوهی از غذاهای شیرین، ناسالم و یا …
• دانستنی ها
• دانستنی ها
۲۲ ساعت قبل / سایت روزنو
کاهش وزن با مواد ارگانیک؛ این سبزیجات شما را لاغر میکنند | روزنو
سبزیجات چلیپایی، مانند کلم بروکلی، گل کلم، کلم پیچ و کلم بروکسل، سرشار از مواد مغذی هستند و علاوه بر اینکه فواید ضد سرطان دارند، یک گزینه مناسب برای کمک به کاهش وزن هستند زیرا کالری کم، فیبر بالا و مواد مغذی متراکم دارند.
• لاغری
• سبزیحات
• لاغری
• سبزیحات
• کاهش وزن
۲۷ ساعت قبل / سایت انصاف
با این ۱۰ ترفند، وزن خود را بدون چربی بالا ببر! | پایگاه خبری تحلیلی انصاف نیوز
اگر شما جزو افراد خیلی لاغر هستید و می خواهید بدون خوردن غذاهای چرب به وزنتان اضافه شود، باید خوراکی و غذاهایی را انتخاب کنید که میزان کالری آن ها بیشتر از چربی باشد. راهنماتو: بسیاری از توصیههای تغذیه و رژیم غذایی با هدف کاهش وزن هستند، اما اگر شما جزو افراد خیلی لاغر هستید
• بالا بردن وزن بدون چربی
• بالا بردن وزن بدون چربی
۲ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۲/۳۱ / خبرگزاری ایسکانیوز
رژیم کتوژنیک برای رفع آکنه
در یک مطالعه آزمایشی کوچک، برخی از زنان جوان که به دنبال کاهش وزن با رژیم کتو کم کالری بودند، یک مزیت غیرمنتظره به دست آوردند: آکنه آنها شروع به از بین رفتن کرد.
• دانستنی ها
• دانستنی ها
۲ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۲/۳۱ / سایت نی نی بان
هر آنچه که باید درباره رژیم فستینگ بدانید
«میدونی فستینگ چیه؟! دنبال رژیم لاغری هستی؟! خب بخون یاد بگیر!» افرادی که در پی لاغری و کاهش وزن هستند راههای مختلفی را امتحان میکنند. از رژیم کالری شماری گرفته تا کم خوردن و حذف یک وعده غذایی! برخی زیر نظر پزشک و کارشناس این کار را انجام میدهند و عدهای دیگر به صورت سرخود جلو میروند. اما در این …
• پزشک
• تغذیه
• پزشک
• تغذیه
• کاهش وزن
• لاغری
۴ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۲/۲۹ / سایت درلحظه
کاهش شدید وزن با این نوشیدنی بسیار کم کالری
یک نوشیدنی که از آب مخلوط با آبِ لیموی تازه تهیه میشود و میتوان آن را به صورت گرم یا سرد میل کرد. اغلب ادعا میشود که این نوشیدنی فواید زیادی برای سلامتی، بهبود هضم، افزایش تمرکز و افزایش انرژی دارد. همچنین گفته میشود که به کاهش وزن کمک میکند و در رژیمهای غذایی از محبوبیت زیادی برخوردار است.
• کاهش شدید وزن
• کاهش وزن
• کاهش شدید وزن
• کاهش وزن
• نوشیدنی کم کالری
۱۴۰۳/۰۲/۲۹
/ سایت انتخاب
رژیم غذایی کتوژنیک کم کالری به کاهش آکنه کمک می کند
در یک مطالعه آزمایشی کوچک، برخی از زنان جوان که به دنبال کاهش وزن با رژیم کتو کم کالری بودند، یک مزیت غیرمنتظره به دست آوردند: آکنه آنها شروع به از بین رفتن کرد.
۱۴۰۳/۰۲/۲۸
/ سایت اقتصاد ۱۰۰
کاهش وزن با تخم مرغ: آب شدن شکم و پهلو با تخم مرغ آب پز نیست!
کاهش وزن با تخم مرغ: اگر از یک رژیم کاهش وزن پیروی می کنید، احتمالاً حاوی تخم مرغ است و دلیل خوبی هم دارد. تخم مرغ یکی از سالم ترین مواد غذایی است که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید؛ تخم مرغ انواع مواد مغذی ضروری را بدون کالری اضافی تامین می کند.
• تخم مرغ
• مزایایی تخم مرغ
• تخم مرغ
• مزایایی تخم مرغ
۱۴۰۳/۰۲/۲۷
/ سایت اندیشه قرن
پوست این میوه برای لاغری شما معجزه میکند - اندیشه قرن
هندوانه میوهای با کالری پایین است و مصرف میوه و پوست آن برای کاهش وزن و لاغری بسیار مفید است. همچنین پوست هندوانه با یجاد احساس سیری در فرد و افزایش متابولیسم بدن و سوخت و سازچربیهای اضافه تاثیر این میوه بر لاغری را چند برابر میکند.
۱۴۰۳/۰۲/۲۷
/ سایت خط سلامت
مشکلات قهر کردن با بشقاب غذا + 6 روش نادرست رفتار با قاشق و چنگال
خط سلامت: وقتی می خواهید وزن کم کنید، کلید موفقیت مصرف کالری کمتر است. با این حال، کم خوردن می تواند در دراز مدت اثر معکوس داشته باشد و حتی روند کاهش وزن شما را از مسیر خارج کند.
• غذا خوردن
• کالری کم
• غذا خوردن
• کالری کم
• کم غذا خوردن
۱۴۰۳/۰۲/۲۷
/ سایت نی نی بان
رژیم ماکرو چیست و چگونه کار می کند؟
یکی از روندهای کاهش وزن که مدتها است وجود دارد، شمارش ماکروها برای یک رژیم غذایی متعادل است. البته این تنها به کالری شماری اولیه محدود نمیشود. روی این مقاله کلیک کنید تا ببینید رژیم ماکرو چیست و چگونه عمل میکند.
• رژیم ماکرو
• ماکرو شماری
• رژیم ماکرو
• ماکرو شماری
۱۴۰۳/۰۲/۲۵
/ سایت فرادید
پوست هندوانه را دور نیندازید؛ خواص بی نظیر پوست هندوانه
هندوانه میوهای با کالری پایین است و مصرف میوه و پوست آن برای کاهش وزن و لاغری بسیار مفید است.
• هندوانه
• هندوانه
۱۴۰۳/۰۲/۲۵
/ سایت فرتاک
به جای شیر بستنی بخوریم؟
بستنی از شیر، شکر و چربی تشکیل شده است. شیر حاوی کلسیم است، اما شکر و چربی فایده ای برای سلامت استخوان ها و دندان ها ندارد، بلکه مصرف زیاد آنها می تواند باعث چاقی، دیابت، کاهش مقاومت بدن و افزایش خطر بیماری های قلبی و عروقی شود. بستنی حاوی مقدار زیادی شکر، چربی و کالری بالاست و اگر در رژیم غذایی بیش …
• بستنی
• بستنی
۱۴۰۳/۰۲/۲۵
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
برای افزایش سوخت و ساز بدن چه بخوریم ؟ | بهترین گزینههای غذایی برای سوخت و ساز بدن
سوخت و ساز یا متابولیسم فرآیندی است که در طی آن غذا تبدیل به انرژی میشود و بدین ترتیب کالری سوزانده میشود. با افزایش متابولیسم وزن اضافی شما از دست رفته و خطر ابتلا به چاقی و مشکلات مرتبط با آن کاهش مییابد. در این مطلب با ۱۰ خوراکی که سوخت و ساز بدن را بالا میبرد آشنا میشوید.
• سلامت
• چربی
• سلامت
• چربی
• تغذیه
۱۴۰۳/۰۲/۲۵
/ سایت رکنا
خواص آب کرفس در لاغری + طرز تهیه
رکنا: از فواید آب کرفس برای لاغری کالری بسیار پایین آن است.
• کاهش وزن
• آب کرفس
• کاهش وزن
• آب کرفس
• خواص کرفس
• آب کرفس برای لاغری
۱۴۰۳/۰۲/۲۴
/ سایت پیشنهاد ویژه
برای اینکه لاغرشوید این غذاهارا بخورید هم خوشمزس هم کم کالری! | ۴ ماده غذایی موثر در کاهش وزن
راه های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد اما بهترین راه این است که شما با مصرف مواد غذایی به لاغری برسید.
• کاهش وزن
• محاسبه کالری برای کاهش وزن
• کاهش وزن
• محاسبه کالری برای کاهش وزن
• رژیم غذایی برای کاهش وزن
• کاهش وزن ناگهانی
۱۴۰۳/۰۲/۲۴
/ سایت نی نی بان
طرز تهیه سالاد ماکارونی رژیمی
سالاد ماکارونی یک غذای خوشمزه و پرطرفدار است که میتواند به عنوان وعده اصلی یا پیشغذا سرو شود. اما اگر به دنبال یک گزینه سالم و کم کالری هستید، میتوانید سالاد ماکارونی رژیمی را امتحان کنید.
• روغن زیتون
• فلفل
• روغن زیتون
• فلفل
• کاهش وزن
• وزن
۱۴۰۳/۰۲/۲۳
/ خبرگزاری ایلنا
اگر دنبال کاهش وزنی، این پفک مخصوص خودته
میل به خوردن تنقلات شور و خوشمزه، گاه و بیگاه به سراغ همه ما میآید. اما شور و نشاط این تنقلات اغلب با چاشنی چربی و کالری بالا همراه است.
• شور و نشاط
• فلفل
• شور و نشاط
• فلفل
• کاهش وزن
• مایکروویو
۱۴۰۳/۰۲/۲۳
/ سایت درلحظه
کاهش وزن و لاغری سریع با مصرف پوست این میوه
به گزارش سرویس اخبار سلامت عمومی درلحظه، هندوانه میوهای با کالری پایین است و مصرف میوه و پوست آن برای کاهش وزن و لاغری بسیار مفید است. همچنین پوست هندوانه با یجاد احساس سیری در فرد و افزایش متابولیسم بدن و سوخت و سازچربیهای اضافه تاثیر این میوه بر لاغری را چند برابر میکند. بهداشت نیوز در خبری
• پوست میوه
• کاهش وزن
• پوست میوه
• کاهش وزن
• لاغری
• میوه
۱۴۰۳/۰۲/۲۳
/ سایت افکارنیوز
این صبحانه کاهش وزن را ۴ برابر میکند
افرادی که از رژیم غذایی سرشار از پروتئین و کربوهیدرات برای صبحانه پیروی میکنند، چهار برابر بیشتر از افرادی که رژیم استاندارد کم کربوهیدرات را در طول روز دنبال میکنند، وزن کم خواهند کرد.
• چاقی
• صبحانه
• چاقی
• صبحانه
• کاهش وزن
• پروتئین
۱۴۰۳/۰۲/۲۲
/ سایت اقتصادنیوز
معجزه باورنکردنی پوست این میوه برای لاغری
اقتصادنیوز: هندوانه میوهای با کالری پایین است و مصرف میوه و پوست آن برای کاهش وزن و لاغری بسیار مفید است.
• کاهش وزن
• هندوانه
• کاهش وزن
• هندوانه
۱۴۰۳/۰۲/۲۲
/ سایت انصاف
چرا «کاهش مصرف کالری» در ایران خطرناک است | پایگاه خبری تحلیلی انصاف نیوز
با توجه به افزایش قیمت بسیاری از اقلامی که میتوانند در حوزه رشد و سلامت انسان مفید باشند، طبیعی است که انتظار داشته باشیم جمعیت بزرگی از کشور دچار سوء تغذیه و کمبود و ناتوانی در دسترسی به غذای کافی باشند. طبیعیست که وقتی قیمت کالاهای اساسی در کشور به شدت افزایش پیدا کرده و
• کاهش کالری
• کاهش کالری
۱۴۰۳/۰۲/۲۲
/ سایت چی بپوشم
رژیم میوهخواری، جدیدترین رژیم برای کاهش وزن سریع؛ تمام فواید و عوارضش را بشناسید - چی بپوشم
رژیم میوهخواری زیرمجموعهای از رژیم گیاهخواری است که شما را ملزم میکند بیشتر کالری مورد نیاز خود را از میوهها دریافت کنید.
۱۴۰۳/۰۲/۲۱
/ سایت تابناک
بیشتر بخوابید تا لاغر شوید
خواب زمان بهبودی بدن شماست و برای حفظ سطح ثابتی از انرژی در طول روز و کمک به سیستم ایمنی بدن مهم است. تصمیم برای کاهش وزن و داشتن عادات سالم یک چیز است و انجام آن به صورت پایدار یک چیز دیگر.
• لاغری
• کالری
• لاغری
• کالری
• خواب
۱۴۰۳/۰۲/۲۰
/ سایت آفتاب نیوز
آیا آلوئه ورا وزن را کاهش میدهد؟
یکی از مهمترین خواص آلوئه ورا کمک به کاهش وزن است. آلوئه ورا در واقع با تحریک متابولیسم موجب میشود که بدن کالری بیشتری بسوزاند. انرژی لازم برای این کار از چربی و کربوهیدرات موجود در بدن بدست میآید.
• آلوئه ورا
• آلوئه ورا
۱۴۰۳/۰۲/۲۰
/ مجله مثبت سبز
تاثیر قهوه بر کاهش وزن و لاغری
قهوه به تنهایی نمیتواند یکشبه شما را لاغر کند؛ اما اگر در کنار رژیم سالم، کاهش کالری مصرفی و ورزش، این نوشیدنی را مصرف کنید، اثرات این معجون جادویی را به چشم خواهید دید.
• رپورتاژ
• رسانه تصویری
• رپورتاژ
• رسانه تصویری
۱۴۰۳/۰۲/۲۰
/ سایت سرگرمی روز
این گیاه سرشار از پروتئین و کلاژن شما را خوش اندام می کند
یکی از مهم ترین خواص آلوئه ورا کمک به کاهش وزن است. آلوئه ورا در واقع با تحریک متابولیسم موجب می شود که بدن کالری بیشتری بسوزاند. انرژی لازم برای این کار از چربی و کربوهیدرات موجود در بدن بدست می آید.
• لاغری
• لاغری با دارچین
• لاغری
• لاغری با دارچین
• لاغری با ماست و کدو
• لاغری با تخم کتان
۱۴۰۳/۰۲/۲۰
/ سایت سلامت نیوز
دختر10ساله چگونه دوستش را کشت؟
اگر از یک رژیم کاهش وزن پیروی می کنید، احتمالاً حاوی تخم مرغ است و دلیل خوبی هم دارد. تخم مرغ یکی از سالم ترین مواد غذایی است که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید و انواع مواد مغذی ضروری را بدون کالری اضافی تامین می کند.
• قتل
• قتل
۱۴۰۳/۰۲/۲۰
/ سایت فرتاک
میخوای سریع لاغر بشی؟ در این وقت از روز تخممرغ بخور
تحقیقات نشان می دهد افرادی که برای صبحانه تخم مرغ می خورند کالری کمتری در بقیه روز مصرف می کنند.
• کاهش وزن
• لاغری
• کاهش وزن
• لاغری
• تخم مرغ
۱۴۰۳/۰۲/۱۹
/ سایت گسترش نیوز
سوربیتول جایگزین مناسب برای شکر
به دلیل فواید و خواص مختلف سوربیتول جایگزین مناسب برای شکر است. سوربیتول بهعنوان یک الکل قندی، شیرینی را بدون اثرات منفی قند، مانند پوسیدگی دندان و افزایش قند خون، فراهم میکند. همچنین کالری کمتری دارد و برای کسانی که به دنبال کاهش مصرف شکر هستند، آن را به گزینهای محبوب تبدیل میکند.
• سوربیتول
• سوربیتول
۱۴۰۳/۰۲/۱۹
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
چگونه برای کاهش وزن تخم مرغ بخوریم؟ ؛ بهترین زمان خوردن تخم مرغ برای کاهش وزن | ارزش غذایی یک عدد تخم مرغ
خوردن تخم مرغ می تواند با افزایش سیری و کاهش کالری دریافتی به کاهش وزن سالمتر و سریعتر کمک کند.
• رژیم غذایی
• تخم مرغ
• رژیم غذایی
• تخم مرغ
۱۴۰۳/۰۲/۱۸
/ سایت برترینها
حد و مرز رژیم لاغری کجاست؟ چه زمانی کاهش وزن متوقف می شود؟
چه با کمک داروهای مؤثر جدید لاغر شوید، چه بعد از جراحی لاغری وزن کم کنید، چه ورزش کنید و کالری بسوزانید، روزی میرسد که اعداد روی ترازو دیگر پایین نمیآیند و شما به محدودیت کاهش وزن برخورد میکنید. اما این حد کجاست؟ به گزارش شبکه سیانان، در یک مطالعه جدید، کوین هال، پژوهشگری در
۱۴۰۳/۰۲/۱۶
/ سایت اقتصادآنلاین
۵ صبحانه کم کالری برای لاغری
بسیاری از کارشناسان تغذیه صبحانه را مهمترین وعده غذایی روز میدانند. این بدان معنا نیست که صبحانه باید همانند ناهار سنگین و مملو از نشاسته و چربیها باشد. در واقع، برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، انتخاب صبحانهای کم کالری میتواند گزینه بهتری نسبت به صبحانههای پرکالری باشد.
• لاغری
• لاغری
۱۴۰۳/۰۲/۱۶
/ سایت خط سلامت
یک چهارم مرگ ها با کنترل این عامل کاهش پیدا می کند
خط سلامت: تحرک کم، دریافت کالری بالا، استرس زیاد و خواب ناکافی در افزایش وزن موثر هستند، بنابراین باید با افزایش فعالیتهای ورزشی و تکنیکهای آرام سازی، میزان دریافت مواد غذایی را کنترل کرد.
• چاقی
• بیماریهای قلبی
• چاقی
• بیماریهای قلبی
• بیماریهای زنان
۱۴۰۳/۰۲/۱۶
/ روزنامه شرق
کلید طلایی کاهش وزن
شواهد نشان میدهد که وقتی بزرگسالان مبتلا به چاقی دوره غذا خوردن خود را به ۴ تا ۱۰ ساعت محدود میکنند، به طور طبیعی کالری دریافتی خود را حدود ۲۰۰ تا ۵۵۰ کالری در روز کاهش میدهند و طی ۲ تا ۱۲ ماه وزن کم میکنند.
• کاهش وزن
• کاهش وزن
۱۴۰۳/۰۲/۱۵
/ سایت پارسینه
این نوشیدنی ها چربیهای شکمتان را مثل کوره ذوب میکنند
نوشیدنیهایی که کالری کمی دارند، برای هضم و متابولیسم شما عالی هستند و در پاکسازی و سم زدایی بدن عالی هستند.
• سبک زندگی
• کاهش وزن
• سبک زندگی
• کاهش وزن
• ویتامین
• نوشیدنی
۱۴۰۳/۰۲/۱۵
/ سایت فرادید
لاغر شدن افراد مبتلا به دیابت با این رژیم غذایی
محققان دریافتند افرادی که فقط بین ظهر تا ۸ شب غذا خوردند، هر روز وزن بیشتری نسبت به کسانی که کالری خود را ۲۵ درصد کاهش دادند، از دست دادند. با این حال، هر دو گروه بر اساس آزمایش هموگلوبین A۱C، کاهش مشابهی در سطح قند خون طولانی مدت داشتند. این آزمایش میزان قند خون را در سه ماه گذشته نشان میدهد.
• دیابت
• دیابت
۱۴۰۳/۰۲/۱۵
/ سایت اندیشه معاصر
اصلی ترین روش و شاه کلید لاغری - اندیشه معاصر
محققان خاطرنشان کردند که «شواهد نشان میدهد که وقتی بزرگسالان مبتلا به چاقی دوره غذا خوردن خود را به ۴ تا ۱۰ ساعت محدود میکنند، به طور طبیعی کالری دریافتی خود را حدود ۲۰۰ تا ۵۵۰ کالری در روز کاهش میدهند و طی ۲ تا ۱۲ ماه وزن کم میکنند.».
۱۴۰۳/۰۲/۱۴
/ سایت فرارو
۹ راهکار موثر برای کاهش وزن در زنان بالای ۳۰ سال
طبق گفته پزشکان تغذیه، ۸۰ درصد کالری مصرفی شما باید از غذاهای کامل تک ماده ای گرفته شود. به عنوان مثال، این میتواند یک سالاد اسفناج باشد که روی آن یک تخم مرغ آب پز گذاشته شده و همراه سبزیجات است و با پاشیدن دانهها یا آجیل تزئین شده است. سپس، ۲۰ درصد باقی مانده از کالری مصرفی شما میتواند «غذاهای …
۱۴۰۳/۰۲/۱۴
/ سایت خط سلامت
طرز تهیه کوکو کدو و سیب زمینی فوری و خوشمزه + ارزان و بدون گوشت
خط سلامت: کدو سبز یکی از کم کالریترین مواد غذایی است و از این رو برای افرادی که قصد دارند با یک رژیم کم کالری وزن خود را کاهش دهند، گزینهی بسیار خوبی است.
• کوکوی کدو و سیب زمینی
• کوکوی کدو و سیب زمینی
۱۴۰۳/۰۲/۱۳
/ سایت خبرفوری
حد کم کردن وزن کجاست؟
چه با کمک داروهای مؤثر جدید لاغر شوید، چه بعد از جراحی لاغری وزن کم کنید، چه ورزش کنید و کالری بسوزانید، روزی میرسد که اعداد روی ترازو دیگر پایین نمیآیند و شما به محدودیت کاهش وزن برخورد میکنید. اما این حد کجاست؟
• کاهش وزن
• کم کردن وزن
• کاهش وزن
• کم کردن وزن
۱۴۰۳/۰۲/۱۳
/ خبرگزاری یورونیوز
حد کم کردن وزن کجاست؟ نگاهی به شیوههای مرسوم در کاهش و تثبیت وزن
چه با کمک داروهای مؤثر جدید لاغر شوید، چه بعد از جراحی لاغری وزن کم کنید، چه ورزش کنید و کالری بسوزانید، روزی میرسد که اعداد روی ترازو دیگر پایین نمیآیند و شما به محدودیت کاهش وزن برخورد میکنید. اما این حد کجاست؟
• تحقیق پزشکی
• تحقیق علمی
• تحقیق پزشکی
• تحقیق علمی
• کاهش وزن
• چاقی
۱۴۰۳/۰۲/۱۲
/ سایت سرگرمی روز
این سبزی در کنار ناهار و شام کلسترول 400 را به زیر 60 می رساند | قاتل کبد چرب و تنظیم 100 ساله قندخون
همچنین شوید میتواند باعث کاهش کلسترول نیز شود. شوید با وجود کالری بسیار کم یعنی چیزی در حدود ۴۳ کالری در هر ۱۰۰ گرم مواد مغذی بسیاری دارد و سرشار از ویتامین A و ویتامین C است؛ همچنین این گیاه دارای مقادیر زیادی از ویتامین B6، آهن، منیزیم و فولات نیز است. در کنار دارا بودن انواع ویتامینها، شوید دارای …
• شوید
• خواص شوید
• شوید
• خواص شوید
• شوید برای چی خوبه
• سبزی شوید
۱۴۰۳/۰۲/۱۲
/ سایت خط سلامت
7 ماده غذایی که تقریباً کالری ندارند + فیلم
خط سلامت :اگر سعی می کنید کل کالری دریافتی خود را کاهش دهید، ورزش کردن باعث کاهش چربی بدن می شود همچنین خوردن غذاهای کم کالری بیشتر، مانند میوه ها و سبزیجات خاص، یک راه اساسی برای رسیدن به این هدف است.
• رژیم غذایی
• کالری دریافتی
• رژیم غذایی
• کالری دریافتی
• الگوی غذایی
۱۴۰۳/۰۲/۱۱
/ سایت خط سلامت
فیلم / این مدل پیاده روی برای کاهش وزن و چربی شکم شما معجزه می کند!
خط سلامت : اگر می خواهید تناسب اندام داشته و سالم بمانید، مهم است که به طور منظم ورزش کنید.سنگین ورزش کردن به معنای سوختن بیشتر چربی نیست،یک پیاده روی هم به سوزاندن کالری شما کمک می کند.
• پیاده روی
• کاهش وزن
• پیاده روی
• کاهش وزن
• چربی شکم
• ورزشهای هوازی
۱۴۰۳/۰۲/۱۱
/ سایت آفتاب نیوز
کالری مصرفی نیمی از ایرانیان در سال ۱۴۰۱ کمتر از استاندارد بوده است
بررسی آمارها نشان میدهد که در یک دهه اخیر میانگین کالری مصرفی سرانه ایرانیان کاهش یافته و در سال ۱۴۰۱ به میزانی پایینتر از حداقل کالری مورد نیاز برای یک نفر رسیده است.
• مرکز پژوهشهای مجلس
• خط فقر
• مرکز پژوهشهای مجلس
• خط فقر
۱۴۰۳/۰۲/۱۱
/ سایت نی نی بان
ترفندهای ساده برای آن که بدون باشگاه لاغر شوید
آیا باشگاه برای کاهش وزن ضروری است؟ .. کارشناسان و متخصصان می گویند برای کاهش وزن نیازی به باشگاه رفتن نیست، زیرا کاهش وزن در درجه اول به کالری سوزی از طریق ترکیبی از تغییرات رژیم غذایی و فعالیت بدنی بستگی دارد.
• رایانه
• رژیم غذایی
• رایانه
• رژیم غذایی
• سبک زندگی
• کاهش وزن
۱۴۰۳/۰۲/۱۰
/ سایت فرتاک
روش های دور زدن حس گرسنگی
برای کاهش وزن باید کالری دریافتی بدن را کم کرد، اما نباید بهگونهای باشد که احساس گرسنگی کرد.
• گرسنگی
• حس گرسنگی
• گرسنگی
• حس گرسنگی
۱۴۰۳/۰۲/۱۰
/ روزنامه تعادل
گزارش مرکز پژوهشهای مجلس؛ کاهش میانگین کالری مصرفی سرانه ایرانیان به پایینتر از حداقل کالری مورد نیاز برای یک نفر!
بررسی آمارها نشان میدهد که در یک دهه اخیر میانگین کالری مصرفی سرانه ایرانیان کاهش یافته و در سال ۱۴۰۱ به میزانی پایینتر از حداقل کالری مورد نیاز برای یک نفر رسیده است.
• کالری
• مرکز پژوهش های مجلس
• کالری
• مرکز پژوهش های مجلس
۱۴۰۳/۰۲/۱۰
/ خبرگزاری ایسکانیوز
راهکارهایی برای کمتر گرسنه شدن
برای کاهش وزن باید کالری دریافتی بدن را کم کرد، اما نباید بهگونهای باشد که احساس گرسنگی کرد.
• دانستنی ها
• دانستنی ها
۱۴۰۳/۰۲/۱۰
/ سایت تجارت نیوز
زنگ خطر درباره سبد غذایی مردم به صدا در آمد
بررسی آمارها از سبد غذایی خانوار نشان میدهد که در یک دهه اخیر میانگین کالری مصرفی سرانه ایرانیان کاهش یافته و در سال ۱۴۰۱ به میزانی پایینتر از حداقل کالری مورد نیاز برای یک نفر رسیده است.
• خط فقر
• سبد غذایی
• خط فقر
• سبد غذایی
۱۴۰۳/۰۲/۱۰
/ سایت سلامت نیوز
هشدار سبد غذایی خانوار/ کالری مصرفی خانوارها روی خط خطر
بررسی آمارها نشان میدهد که در یک دهه اخیر میانگین کالری مصرفی سرانه ایرانیان کاهش یافته و در سال ۱۴۰۱ به میزانی پایینتر از حداقل کالری مورد نیاز برای یک نفر رسیده است.
• کالری
• فقر
• کالری
• فقر
۱۴۰۳/۰۲/۱۰
/ سایت نی نی بان
بدون رژیم، کالری کم کن/ترفندهای سه سوته کم کردن کالری!
شما می توانید در خانه بدون آن که رژیم بگیرید، راحت و بدون دردسر کالری بسوزانید و لاغر شوید! شاید به نظرتان عجیب و نشدنی به نظر برسد؛ اما استمرار داشتن در سه ترفند زیر، شما را کاملا متعجب خواهد کرد.
• رژیم کاهش وزن
• کاهش کالری
• رژیم کاهش وزن
• کاهش کالری
• کم کردن کالری
• رژیم گرفتن
۱۴۰۳/۰۲/۱۰
/ سایت فردا نیوز
سرانه کالری مصرفی ایرانیان آب رفت!
بررسی آمارها نشان میدهد که در یک دهه اخیر میانگین کالری مصرفی سرانه ایرانیان کاهش یافته و در سال ۱۴۰۱ به میزانی پایینتر از حداقل کالری مورد نیاز برای یک نفر رسیده است.
• کالری
• کالری
۱۴۰۳/۰۲/۱۰
/ سایت پارسینه
کاهش «کالری مصرفی» به زیر سطح استاندارد جهانی
مرکز پژوهشهای مجلس در یک گزارش جامع ابعاد فقر در سال۱۴۰۱ را با جزئیات ارائه کرد. برخی از نکات این گزارش قابل تامل است.
• استاندارد
• پوشش
• استاندارد
• پوشش
• خط فقر
• فقر
۱۴۰۳/۰۲/۱۰
/ خبرگزاری شفقنا
ویترین روزنامه ها/ هشدار «دنیای اقتصاد» درباره کاهش کالری مصرفی به زیر سطح استاندارد جهانی/ نگاه «آرمان ملی» به آسیب های سیل سیستان | خبرگزاری بین المللی شفقنا
شفقنارسانه_ صفحه یک روزنامهها به عنوان ویترین در مقابل چشم خواننده است به همین جهت انتخاب تیتر، عکس و مطالب فرعی در این صفحه اهمیت زیادی دارد تا خواننده را به داخل متن بکشاند و همراه خود کند. در این گزارش سعی کردیم با نگاهی به روزنامههای امروز، آنهایی که دارای مطالب خوب و مخاطب محور [ ]
• صفحه اول روزنامه ها
• صفحه اول روزنامه ها
۱۴۰۳/۰۲/۱۰
/ سایت فرارو
هشدار سبد غذایی خانوار
بررسی آمارها نشان میدهد که در یک دهه اخیر میانگین کالری مصرفی سرانه ایرانیان کاهش یافته و در سال ۱۴۰۱ به میزانی پایینتر از حداقل کالری مورد نیاز برای یک نفر رسیده است.
• سبد غذایی
• مواد غذایی
• سبد غذایی
• مواد غذایی
• تورم
• خط فقر
۱۴۰۳/۰۲/۰۹
/ سایت پیشنهاد ویژه
بهترین راه حل لاغری استفاده از این مواد غذایی کم کالری است | معرفی بهترین راهکار کاهش وزن
غذاهای پر کالری به افزایش سریع وزن کمک می کنند، بنابراین ترکیب گزینههای کم کالری برای کنترل وزن، همراه با یک رژیم غذایی متعادل و ورزش بهترین راه حل لاغری است.
• بهترین راه حل لاغری
• بهترین راه حل لاغری شکم
• بهترین راه حل لاغری
• بهترین راه حل لاغری شکم
• بهترین راه حل لاغری چیست
• بهترین راه حل برای لاغری شکم
۱۴۰۳/۰۲/۰۹
/ سایت پارسینه
این میوه ها بهترین روش برای کاهش وزن اند!
به گزارش پارسینه پلاس: میوه ها می توانند بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن باشند. آنها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند که می توانند به شما احساس سیری دهند به شما کمک کنند تا کالری کمتری مصرف کنید. با این حال، برخی از میوه ها برای کاهش
۱۴۰۳/۰۲/۰۹
/ سایت سلامت نیوز
با این روشها احساس گرسنگی را دور بزنید
برای کاهش وزن باید کالری دریافتی بدن را کم کرد، اما نباید بهگونهای باشد که احساس گرسنگی کرد.
• پرخوری
• پرخوری
۱۴۰۳/۰۲/۰۸
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
خواص بی نظیر نخود فرنگی برای لاغری | هر فنجان نخود فرنگی چقدر کالری دارد؟
خواص جالب و بی نظیر نخود فرنگی برای لاغری و کاهش وزن را در این مطلب بخوانید.
• خواص مواد غذایی
• چاقی
• خواص مواد غذایی
• چاقی
۱۴۰۳/۰۲/۰۷
/ سایت عصرایران
اگر میخواهید وزن کم کنید، شام را زودتر بخورید (فیلم)
شام را حداقل سه ساعت قبل از خواب مصرف کنید تا بدن بهتر بتواند آن را هضم کرده و از افزایش وزن جلوگیری کند. مصرف وعدههای سبک و کمکالری در شام به جای غذاهای سنگین و پرکالری میتواند به کنترل وزن کمک کند. فعالیت بدنی سبک پس از شام میتواند به سوزاندن کالریها کمک کرده و فرایند کاهش وزن را تسریع بخشد.
• وزن
• سلامت
• وزن
• سلامت
۱۴۰۳/۰۲/۰۶
/ سایت افکارنیوز
راهکاری که کلید لاغری را در دستانتان قرار میدهد
به گفته محققان، به رغم رواج رژیمهای فستینگ، اگر شما فقط کالری دریافتی روزانه خود را کاهش دهید، بدون توجه به زمانی که غذا میخورید، کاهش وزن رخ میدهد.
• لاغری
• پیش دیابت
• لاغری
• پیش دیابت
• رژیم فستینگ
• افراد چا
۱۴۰۳/۰۲/۰۵
/ سایت انتخاب
کلید کاهش وزن؛ فقط کافی است کالری دریافتی را کم کنید
به گفته محققان، به رغم رواج رژیم های فستینگ، اگر شما فقط کالری دریافتی روزانه خود را کاهش دهید، بدون توجه به زمانی که غذا می خورید، کاهش وزن رخ می دهد.
۱۴۰۳/۰۲/۰۴
/ سایت خبرآنلاین
ببینید | با چالش ٢١ روزه حذف قند، میتوان لاغر شد؟
دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران با اشاره به پر طرفدار شدن استفاده از چالش ٢١ روزه حذف قندهای ساده در فضای مجازی، درباره تاثیرات این چالش کاهش وزن میگوید: قندهای ساده شامل قند، شکر، شیرینی و شکلات در هرم غذایی و الگوی غذایی سالم هیچ جایگاهی ندارند. مصرف این خوراکیها نه تنها …
• قند
• لاغری
• قند
• لاغری
• بدن انسان
۱۴۰۳/۰۲/۰۳
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
با این شیوه ۵۵۰ کالری در روز کم کنید | توصیه متخصصان درباره شیوههای کاهش وزن
تحقیقات محققان دانشگاه جان هاپکینز در مریلند آمریکا نشان میدهد که اثر غذا خوردن محدود زمانی (خوردن غذا در یک محدوده زمانی مشخص یا روزه داری متناوب) تقریبا با کالری شماری سنتی یکسان است همچنین مشخص شده که پیروی از یک رژیم غذایی روزه داری متناوب باعث کاهش ۲۰۰ تا ۵۵۰ کالری در روز میشود.
• سلامت
• رژیم غذایی
• سلامت
• رژیم غذایی
• کالری
• پزشکی
۱۴۰۳/۰۲/۰۲
/ خبرگزاری شفقنا
چه باید کرد تا پیری به این زودی سراغ ما نیاید؟!/ گزارش اکونومیست | خبرگزاری بین المللی شفقنا
شفقنا آینده- نشریه اکونومیست با طرح این پرسش که چه کاری باید بکنیم تا پیری به این زودی سراغمان نیاید، گزارشی درباره یک عادت درست تغذیهای تنظیم و منتشر کرده است. این نشریه خود در پاسخ به سوالی که مطرح کرده نوشته که کاهش کالریهای دریافتی روزانه یا به عبارت بهتر خوردن کالری کمتر میتواند [ ]
• پیری
• پیری زودرس
• پیری
• پیری زودرس
• جوانی
۱۴۰۳/۰۲/۰۱
/ سایت دیجیاتو
محققان پیچیدگیهای جدیدی را درباره رابطه میان رژیم غذایی و سرعت پیری کشف کردند
پژوهشگران دریافتهاند که محدودیت دریافت کالری در هنگام کاهش وزن میتواند باعث کاهش بیشتر طول تلومرها و افزایش سرعت پیری شود.
• پیری
• ژنتیک
• پیری
• ژنتیک
۱۴۰۳/۰۲/۰۱
/ سایت خبرفوری
راه های اضافه نشدن وزن در تعطیلات و مسافرت
تعطیلات و مسافرت بخشی جدا نشدنی از زندگی انسان هستند که میتوانند چالش بزرگی بر سر راه کاهش وزن باشند.
• اضافه وزن
• کالری شماری
• اضافه وزن
• کالری شماری
• کالری شمار زیره رایگان
• میان وعده رژیمی
۱۴۰۳/۰۱/۳۱
/ سایت پیشنهاد ویژه
آیا کاهش وزن ناگهانی خطرساز است؟ | آیا سبب مرگ زودرس می شود؟
نتایج یک مطالعه جدید هشدار میدهد، کاهش وزن ناگهانی در مراحل بعدی زندگی ممکن است خطر مرگ زودهنگام را افزایش دهد.
• کاهش وزن
• کاهش وزن سریع
• کاهش وزن
• کاهش وزن سریع
• محاسبه کالری برای کاهش وزن
• رژیم غذایی برای کاهش وزن
۱۴۰۳/۰۱/۳۱
/ سایت اندیشه معاصر
ویدیو | با ضررها و فواید خرمالو این میوه نارنجی آشنا شوید - اندیشه معاصر
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر،درختان خرمالو که اصالتاً چینی هستند، هزاران سال است که به دلیل میوههای خوشمزه و چوب زیبای خود رشد میکنند. میوههای نارنجی رنگ آنها به نام خرمالو به دلیل طعم شیرین و عسل مانند خود شناخته شده است. در حالی که صدها نوع وجود دارد، انواع هاچیا و فویو از محبوبترین …
۱۴۰۳/۰۱/۲۷
/ خبرگزاری ایسکانیوز
ساعتهایی در روز که بدن بیشتر چربی سوزی میکند
بشر سالیان درازی است که از نقش ورزش در کاهش چاقی آگاه شده است. ورزش به شما کمک میکند کالری بیشتری بسوزانید، عضله سازی کنید و چربی شکمی را کاهش دهید. همچنین به بهبود خلق و خوی شما کمک میکند و باعث میشود انگیزه خود را برای انتخاب سبک زندگی سالم تر ارتقا دهید.
• دانستنی ها
• دانستنی ها
۱۴۰۳/۰۱/۲۷
/ خبرگزاری ایلنا
ترفندی برای کاهش دو برابری وزن
نتایج یک تحقیق نشان میدهد، اجتناب از مصرف کالری زیاد در عصر، کلید کاهش وزن است.
• برنامه غذایی
• خواب
• برنامه غذایی
• خواب
• صبحانه
• کاهش وزن
۱۴۰۳/۰۱/۲۷
/ سایت سیمرغ
رژیم تخم مرغ، یک رژیم سریع و آسان برای لاغری
رژیم تخم مرغ یک رژیم کم کربوهیدرات و کالری، اما با پروتئین بالاست. این رژیم برای کاهش وزن در نظر گرفته می شود و بدون حذف پروتئین به تقویت عضلات منجر می شود.
۱۴۰۳/۰۱/۲۶
/ سایت انتخاب
مناسبترین زمان برای چربی سوزی و رهایی از چاقی کی است؟
بشر سالیان درازی است که از نقش ورزش در کاهش چاقی آگاه شده است. ورزش به شما کمک میکند کالری بیشتری بسوزانید، عضله سازی کنید و چربی شکمی را کاهش دهید. همچنین به بهبود خلق و خوی شما کمک میکند و باعث میشود انگیزه خود را برای انتخاب سبک زندگی سالم تر ارتقا دهید.
۱۴۰۳/۰۱/۲۵
/ سایت سرگرمی روز
تنظیم هورمون استروژن در بدن، بهبود عملکرد دستگاه گوارشی و درمان فشار خون با مصرف ناشتای این میوه
انجیر خشک، یک منبع غنی و ارزشمند از فیبر غذایی است که میتواند به کنترل وزن شما کمک کند. مصرف انجیر خشک باعث میشود تا طولانیتر احساس سیری داشته باشید، و در نتیجه، مصرف کالری روزانه شما کاهش یابد.
• خواص انجیر
• خواص انجیر
۱۴۰۳/۰۱/۲۴
/ سایت خبرآنلاین
کاهش وزن در خواب!
خواب کافی در طول شبانهروز، تاثیر بسیار زیادی روی کاهش وزن دارد. محققان دریافتهاند که یکی از مؤثرترین راهها برای پایین آوردن کالری مصرفی، خوابیدن به میزان لازم است.
• تغذیه
• خواب
• تغذیه
• خواب
• مولتیویتامین
۱۴۰۳/۰۱/۲۴
/ خبرگزاری جام جم
نوشابه های رژیمی را جدی نگیرید
کارشناس اداره غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو گفت: فاقد کالری بودن نوشابه های رژیمی را جدی نگیرید.
• نوشابه های رژیمی
• کاهش وزن
• نوشابه های رژیمی
• کاهش وزن
• شیرین کننده
۱۴۰۳/۰۱/۲۲
/ خبرگزاری ایلنا
خوابیدن در اتاق سرد منجر به لاغری میشود
در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی میسوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف میکنید.
• خوابیدن
• کاهش وزن
• خوابیدن
• کاهش وزن
• لاغری
• کالری
۱۴۰۳/۰۱/۲۲
/ سایت برترینها
رژیم کالریشماری؛ بگیریم یا نه؟
کالری شماری یکی از اولین روش ها برای کاهش وزن است اما با وجود داشتن مزایای زیاد به دلیل نپرداختن به ارزش غذایی خوراکی ها نمی تواند به تنهایی به کاهش وزن شما کمک کند.
• انرژی
• سیب زمینی
• انرژی
• سیب زمینی
• کاهش وزن
• کیک خامه ای
۱۴۰۳/۰۱/۲۱
/ سایت فرارو
برای کاهش وزن دویدن بهتر است یا پیادهروی؟
دویدن همچنین میتواند به ساخت ماهیچههای بدون چربی، افزایش متابولیسم و تسهیل کاهش وزن کمک کند. یک مربی حرفهای ورزشی میگوید: ماهیچههای شما در هنگام دویدن سختتر از پیاده روی کار میکنند و این تلاش اضافی منجر به سوزاندن کالری قابل توجهی بعد از تمرین میشود.
۱۴۰۳/۰۱/۲۱
/ سایت آفتاب نیوز
با این ۱۰ ماده غذایی سوخت و ساز بدنتان را بالا ببرید
«متابولیسم» فرآیندی است که طی آن غذا تبدیل به انرژی میشود و بدین ترتیب کالری سوزانده میشود. با افزایش متابولیسم، وزن اضافی بدن از دست رفته و خطر ابتلا به چاقی و مشکلات مرتبط با آن کاهش مییابد.
• سوخت و ساز بدن
• تخم مرغ
• سوخت و ساز بدن
• تخم مرغ
۱۴۰۳/۰۱/۲۰
/ سایت فرتاک
بهترین روش لاغری و کاهش وزن / لاغری با شنا کردن امکان پذیر است؟
لاغری با شنا یعنی انجام حرکات منظم دستها و پاها که پیشروی شما بر سطح آب را فراهم میسازد تا کالری زیادی از بدن شما دفع شده و به واسطه آن چربی بسیار زیادی بسوزانید. این ورزش میتواند برای افراد بسیار زیادی مفید باشد؛ به عنوان مثال کسانی که مفاصل آسیب دیده و آزرده دارند، میتوانند از این ورزش آبی استفاده …
• کاهش وزن
• لاغری
• کاهش وزن
• لاغری
۱۴۰۳/۰۱/۱۹
/ سایت آرمان ملی
ویتامین هایی که صورت را چاق می کنند
افزایش وزن و چاقی صورت نیز مانند کاهش وزن به مرور زمان اتفاق میافتد و نباید یکشبه انتظار معجره داشته باشید. زمانی که میزان دریافت کالری شما از کالری مصرفی بیشتر است، با افزایش وزن همراه خواهید بود. برخی از ویتأمینهای ضروری وجود دارند که میتوانند تأثیر مثبتی بر چاقی فرد و چاقی صورت داشته باشند.
• پوست
• تغذیه
• پوست
• تغذیه
۱۴۰۳/۰۱/۱۹
/ سایت خبرآنلاین
بهترین ویتامین برای چاقی صورت
افزایش وزن و چاقی صورت نیز مانند کاهش وزن به مرور زمان اتفاق میافتد و نباید یکشبه انتظار معجره داشته باشید. زمانی که میزن دریافت کالری شما از کالری مصرفی بیشتر است، با افزایش وزن همراه خواهید بود. برخی از ویتأمینهای ضروری وجود دارند که میتوانند تأثیر مثبتی بر چاقی فرد و چاقی صورت داشته باشند.
• چاقی
• مواد غذایی
• چاقی
• مواد غذایی
• مولتیویتامین
۱۴۰۳/۰۱/۱۵
/ روزنامه دنیای اقتصاد
برای لاغر شدن دور این خوراکیهای خوشمزه را خط بکشید
کاهش کالری، خوردن پروتئین بیشتر و محدود کردن کربوهیدرات ها روش های محبوبی برای کاهش وزن هستند اما اگر به دنبال لاغری در تابستان و بعد از آن هستید، باید به موارد خاصی توجه کنید.
• کاهش وزن
• لاغر شدن
• کاهش وزن
• لاغر شدن
۱۴۰۳/۰۱/۱۵
/ سایت خبرآنلاین
این خوراکیهای خوشمزه نمیگذارند لاغر شوید
کاهش کالری، خوردن پروتئین بیشتر و محدود کردن کربوهیدرات ها روش های محبوبی برای کاهش وزن هستند اما اگر به دنبال لاغری در تابستان و بعد از آن هستید، باید به موارد خاصی توجه کنید.
• لاغری
• لبنیات
• لاغری
• لبنیات
• میوه و ترهبار
۱۴۰۳/۰۱/۱۴
/ خبرگزاری ایلنا
چرا هر کار میکنیم، نمیتوانیم وزن کم کنیم
آیا تاکنون در تلاش برای کاهش وزن با شکست مواجه شده اید؟ باید بگوییم تنها نیستید! هر فردی که تصمیم به کاهش وزن می گیرد، باید مراقب کالری دریافتی خود باشد، هوس خوردن بسیاری از غذاها را سرکوب کند و تحرک و ورزش بیشتری داشته باشد.
• کاهش وزن
• کالری
• کاهش وزن
• کالری
• وزن کم
۱۴۰۳/۰۱/۱۳
/ سایت فرادید
چرا سن و جنسیت بر میزان کاهش وزن شما با رژیم غذایی تاثیر میگذارد؟
کارشناسان میگویند این میتواند به شناسایی کسانی کمک کند که احتمالا از رژیم غذایی با کالری محدود بهره میبرند. کاهش دریافت کالری با پیشگیری از بیماری هایی مانند چاقی، فشار خون بالا، دیابت نوع ۲ و افزایش امید به زندگی مرتبط است.
• کاهش وزن
• کاهش وزن
۱۴۰۳/۰۱/۰۹
/ سایت رویداد ۲۴
چگونه کالری روزانه را کاهش دهیم؟ | رویداد24
خوردن پروتئین بیشتر، ورزش، هیدراته نگه داشتن بدن و محدود کردن مصرف کربوهیدراتهای تصفیه شده و نوشیدنیهای شیرین چند راه ساده برای کاهش کالری دریافتی روزانه شما هستند.
• سبک زندگی
• سبک زندگی
۱۴۰۳/۰۱/۰۸
/ سایت برترینها
یک شرط مهم کاهش وزن با مصرف آجیل
آجیل حاوی چربی زیادی است و اگرچه چربی آن سالم است، اما مصرف زیاد آن میتواند باعث ایجاد کالری اضافه شود. بنابراین با توجه به مصرف زیاد آن در تعطیلات نوروزی و همچنین در ماه مبارک رمضان باید در حد اعتدال مصرف شود.
• تعطیلات
• سلامت
• تعطیلات
• سلامت
• کاهش وزن
• مصرف بیش از حد
۱۴۰۳/۰۱/۰۶
/ خبرگزاری ایسنا
نوشیدن آب بیشتر، میتواند منجر به کاهش وزن شود؟
براساس مطالعه اخیر وبسایت «Healthline»، نوشیدن آب میتواند به سوزاندن کالری اضافه و رفع گرسنگی کمک کند، اما شواهد کافی وجود ندارد که نشان دهد خود آب میتواند به کاهش وزن کمک کند.
• آمریکا
• آکادمی ملی علوم
• آمریکا
• آکادمی ملی علوم
• نوشیدن آب
۱۴۰۳/۰۱/۰۴
/ سایت فرارو
راهکارهای کاهش کلسترول چیست؟
از دیدگاه تغذیه، بهترین راه برای کاهش کلسترول، کاهش مصرف چربیهای اشباع شده و چربی ترانس است. چربی اشباع شده را به کمتر از شش درصد کالری روزانه محدود کنید و میزان چربی ترانس مصرفی را به حداقل برسانید.
۱۴۰۳/۰۱/۰۳
/ سایت جماران
بهترین و ارزانترین نوشیدنی برای کاهش وزن در عید 1403
نوشیدن آب کافی برای بدن منافع زیادی دارد. به شما احساس سیری میدهد، متابولیسم بدنتان را افزایش میدهد و هیچ نوعی کالری ندارد و در نهایت باعث کاهش وزن می شود.
• راه های کاهش وزن
• کاهش وزن با آب
• راه های کاهش وزن
• کاهش وزن با آب
• روش های نوشیدن آب
۱۴۰۲/۱۲/۲۸
/ سایت اقتصادنیوز
نگرانی از تبعات جسمی و روانی کاهش وزن سریع نوجوانان بیمورد است
اقتصادنیوز: محققان استرالیایی به این نتیجه رسیدند که رژیمهای کوتاهمدت و بسیار کم کالری برای نوجوانان چاقی که تحت نظارت دقیق متخصص تغذیه هستند، بیخطر است.
• رژیم غذایی کودکان
• رژیم غذایی کودکان
۱۴۰۲/۱۲/۲۸
/ روزنامه دنیای اقتصاد
رژیمهای غذایی کم کالری برای کودکان مضر نیست
محققان استرالیایی به این نتیجه رسیدند که رژیمهای کوتاهمدت و بسیار کم کالری برای نوجوانان چاقی که تحت نظارت دقیق متخصص تغذیه هستند، بیخطر است.
• کاهش وزن کودکان
• کاهش وزن کودکان
۱۴۰۲/۱۲/۲۶
/ سایت خبرآنلاین
رژیم آب مفید یا مضر است؟
رژیم آب، نوعی رژیم غذایی است و افرادی از آن پیروی میکنند که میخواهند سریع وزن خود را کاهش دهند.
• رژیم غذایی
• مواد غذایی
• رژیم غذایی
• مواد غذایی
• رژیم غذایی کم کالری
۱۴۰۲/۱۲/۲۴
/ سایت سلامت نیوز
سبد معیشت سند خیانت وزارت بهداشت به کارگران
سبد غذایی که وزارت بهداشت پیشنهاد داده با خشم کارگران مواجه شده. نمایندگان آنها معتقدند کاهش چشمگیر کالری مواد غذایی در سبد معیشت کارگران نقش مهمی در تعیین دستمزدها دارد.سبد معیشتی که کفاف زنده بودن و کار کردن انها را هم نمیدهد چه برسد به تامین منابع غذایی آنها.
• حقوق و دستمزد
• حقوق و دستمزد
۱۴۰۲/۱۲/۲۲
/ سایت برترینها
این میوه قاتل چربیهای دور شکم است!
مصرف سیب بین ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیش از وعده غذایی باعث کاهش کالری دریافتی میشود.
• تغذیه
• فشار خون بالا
• تغذیه
• فشار خون بالا
• دیابت
• کلسترول
دریافت اخبار بیشتر
۱۴۰۲/۱۲/۲۲ - ۱۷:۰۰:۱۰
پنجشنبه ۳ خرداد ۱۴۰۳ -
23 May 2024